Футбол-як навчитися в нього грати

Як дівчині навчитися грі в футбол : поради від професіоналів

Футбол — одна з найпопулярніших спортивних ігор. У футболу мільйони прихильників по всій земній кулі, а зірки цієї гри не поступляться в успішності знаменитостям Голлівуду. Традиційно футбол вважається чоловічим видом спорту, але є і жіночі команди, які беруть участь в жіночих кубках, першостях і чемпіонатах. Як навчитися і як добре грати в футбол дівчині — вислухаємо докладні поради від професійних футбольних тренерів.

Перше, що ви повинні зробити — це позбавитися від власних забобонів. Футбол — спорт однаково доступний чоловікам і жінкам, а тому ви не повинні соромитися відвідувати тренування. Для маленьких дівчаток існують спеціальні жіночі секції, але записатися в них може і дівчина-підліток при наявності певних талантів і навичок.

Ви повинні розуміти, що футбольний талант — навик не вроджений, а тому що б добре грати в футбол потрібно постійно тренуватися. Сучасні спортивні центри пропонують футбольні тренування для дорослих, але якщо в вашому місті подібної секції немає — не впадайте у відчай. В інтернеті можна знайти всю інформацію з побудови правильної футбольної тренування, і навіть майстер-класи від зірок світової величини.

Однак вчіть, що щоб грати в футбол — одиночних тренувань недостатньо. Грати в професійний футбол без команди неможливо, а тому вам потрібно буде також вчитися командній грі. Виходите у двір, приєднуйтесь до хлоп’ячим командам і грайте. Майте на увазі і той факт, грати в футбол без знання теорії неможливо. Купуйте спеціальну спортивну літературу, вивчайте правила гри, ігрові комбінації спочатку в теорії, а пізніше пробуйте їх на практиці — в тому ж командному дворової грі.

Ваші тренування повинні бути постійними — граючи в футбол один раз в тиждень, ви ніколи не відточите свою майстерність до професійного рівня. Знаходьте для себе стимул, який дозволить вам не відступити і не здатися, навіть коли вас здолає сильне почуття втоми. В якості стимулів можете переглядати найкращі футбольні матчі за історію футболу , читати біографії відомих гравців.

Також вам потрібно буде подбати про професійну екіпіровці. Зрозуміло, мова не йде про придбання клубної форми, але ви повинні купити зручний одяг для гри і обов’язково — професійні бутси. Чи не стремить купувати одяг і взуття у дорогих брендів — на перших порах ставку потрібно робити на практичність і зручність. Ще вам буде потрібен хороший і легкий футбольний м’яч.

З чого почати?

Починати потрібно з найпростішого футбольного руху — передачі пасу. Якщо вам не з ким відпрацьовувати передачі — використовуйте звичайну стінку. Встаньте прямо перед стіною і бийте по ній м’ячем, намагаючись при цьому потрапляти в одну точку. У такого методу відразу два плюси — ви розвинете точність і влучність удару, а також зміцните м’язи ніг.

Як навчитися грати в футбол , відео:

Також футболіст повинен уміти приймати м’яч. Відпрацьовувати прийоми м’яча найкраще в командній грі, але можна в одиночній тренуванні використовувати стіну. Відійдіть від стіни на відстань 7-8 метрів і сильно бийте по ній снарядом. Ваше завдання — зловити м’яч і обробити його — відбити, послати на новий удар. Чи не намагайтеся приймати м’яч ногами — намагайтеся ловити його на груди, відбивати головою. Далі вам залишиться вивчити техніку і специфіку різних футбольних ударів і розпочати відпрацювання отриманих навичок в команді.